1.1 Bienvenue dans votre voyage intérieur (05:27)

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1.2 Quand la méditation m’a trouvée (13:28)

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1.3 Méditer, c’est… et ce n’est pas… (23:34)

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1.4 Les bienfaits du silence et de la méditation (11:49)

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1.5 La carte sacrée des 5 étapes vibratoires (11:07)

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1.6 Créer les conditions pour votre pratique (13:43)

Aperçu 00:13:43

1.7 L’homme le plus heureux du monde (06:16)

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1.8 Méditation - Calme, amour et joie (06:55)

Aperçu 00:06:55

1.9 Ouvrir le portail de votre voyage (02:27)

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2.1 S’asseoir dans le présent (12:24)

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2.2 Le corps comme premier sanctuaire (21:15)

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2.3 Yoga Balles - Préparer le corps au silence (16:07)

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2.4 Quand les pensées sculptent notre vie (23:30)

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2.5 La science de l’instant calme (22:01)

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2.6 Pratique guidée 1 – Éveil des sens sacrés (15 min)

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2.6 Pratique guidée 1 – Éveil des sens sacrés (15 min)

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2.7 Un cerveau qui se transforme (08:38)

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2.8 Chaque souffle est un sanctuaire (10:47)

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2.9 Marcher comme si chaque pas comptait (21:48)

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2.10 Pratique guidée 2 – Chaque pas est un retour (30 min)

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2.11 Habiter la vie de tous les jours (12:35)

Aperçu 00:12:35

2.12 « Je n’y arrive pas… » et autres illusions (21:08)

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2.13 Le médecin qui a ouvert la voie (07:37)

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2.14 ✨ Voie 2 ​​✨ Goûter à l’art de guider

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2.15 La promesse du rayon laser (02:23)

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3.1 Allumer le rayon de votre esprit (17:12)

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3.2 De l’ouverture diffuse à la focalisation claire (19:30)

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3.3 Les portes d’entrée de la concentration (35:49)

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3.4 L’effet de la concentration sur le cerveau (15:23)

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3.5 La science de l’attention inébranlable (15:21)

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3.6 Pratique guidée 1 – Clarté de la flamme intérieure (10 min)

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3.7 Le souffle, métronome du présent (11:53)

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3.8 L’art sacré de ramener l’esprit (12:44)

Aperçu 00:12:44

3.9 Pratique guidée 2 – Le souffle qui relie (15 min)

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3.10 La lampe protégée du vent (08:33)

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3.11 Quand l’esprit s’éparpille… et revient (13:40)

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3.12 Les fruits mûrs de la concentration (22:37)

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3.13 L’histoire de Mingyur Rinpoché : de l’anxiété à la joie (08:03)

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3.14 ✨ Voie 2 ​​✨Prêter sa voix au souffle

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3.15 La concentration dans votre pratique quotidienne (05:17)

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3.16 Le silence entre les pensées (02:57)

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4.1 Entrer dans le sanctuaire du silence (16:44)

Aperçu 00:16:44

4.2 Les bienfaits de l’océan infini (25:47)

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4.3 Quand le silence répare et intègre (27:09)

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4.4 Explorer la carte sacrée des cinq couches de l’être (46:18)

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4.5 Pratique guidée 1 – Silence vivant (21 min)

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4.6 Quand les émotions deviennent messagères (22:56)

Aperçu 00:22:56

4.7 Quand le silence ouvre le temps (12:58)

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4.8 Le silence comme portail vers l’intemporel (12:14)

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4.9 Trois qualités de l’être : entier, éternel, infini (15:13)

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4.10 Expansion infinie : le vide créateur (15:37)

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4.11 Pratique guidée 2 – Expansion infinie (22 min)

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4.12 Le silence, compagnon de route (08:17)

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5.1 De pratiquante à guide : franchir le portail sacré

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5.2 La science de l’absorption

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5.3 Samyama : le joyau des Yoga Sutras

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5.4 Préparer le corps et le cœur à l’absorption

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5.5 Le seuil de Samyama

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5.6 Pratique guidée 1 – Samyama (30 min)

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5.7 Le seuil de la création

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5.8 La voix de l’âme : découvrir sa signature

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5.9 Pratique guidée 2 – Méditation de l’âme signature (50 min)

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5.10 L’art de créer : écrire votre première méditation

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5.11 La boussole : les critères de transmission

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5.12 Samyama et l’Âme signature comme clés de transformation

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6.1 De la paix intérieure au rayonnement (06:04)

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6.2 Ouvrir l’espace d’autoguérison : douleur, perception, souffrance (19:54)

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6.3 Ce qui bloque l'autoguérison (27:54)

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6.4 Ce qui favorise l’autoguérison (26:01)

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6.5 Sécurité énergétique et préparation à l’autoguérison intérieure (25:50)

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6.6 Pratique guidée 1 – Autoguérison intérieure (30 min)

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6.7 Rituel de réharmonisation intérieure (15:30)

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6.8 ✨ Voie 2 ​​✨ S’autoguérir – Du silence vivant à la conscience créatrice

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6.9 ✨ Voie 2 ✨ Pratique guidée 2 : Méditation du champ de vie (20 minutes)

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6.10 La biologie des émotions élevées (12:18)

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6.11 La gratitude comme force d’expansion (16:13)

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6.12 La paix intérieure : la fréquence de stabilité et de régénération (10:09)

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6.13 L’amour universel : quand le cœur rayonne au-delà du moi (08:30)

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6.14 La joie : reconnaître la fréquence du vivant (09:42)

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6.15 Pratique guidée 3 : Lumière du cœur rayonnant (15 minutes)

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6.16 ✨ Voie 2 ✨ Pratique guidée 4 : Cœur rayonnant collectif (17 minutes)

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6.17 ✨ Voie 2 ✨ Guider une mini-pratique d’activation énergétique

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6.18 Semer la lumière dans le quotidien (09:25)

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6.19 Votre rayonnement incarné (02:12)

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7.1 L’aube d’un nouveau monde intérieur (14:48)

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7.2 Du silence à l’intention claire (25:45)

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7.3 De la pensée au cœur vibrant (15:44)

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7.4 Triangle de la Création - Créatrice • Leader • Coach (23:16)

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7.5 Pratique guidée 1 – Vision du futur aligné (matin) (22 minutes)

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7.6 Le cerveau créateur et la libération du passé (14:29)

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7.7 « Penser » à son futur ? (08:47)

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7.8 Changer d’identité - devenir celle que je choisis d’être (16:41)

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7.9 L’ananas (19:56)

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7.10 Pratique guidée 2 - Sommeil du futur accompli (14 min)

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7.11 Défi 3 jours - J’incarne mon futur (06:48)

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8.1 Le souffle de la transmission

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8.2 L’espace entre deux respirations

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8.3 L’épigénétique – Le langage silencieux des cellules

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8.4 La posture du guide : être l’espace

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8.5 C’est normal ? Quoi faire si mon élève…

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8.6 L’art subtil de la guidance avancée

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8.7 L’éthique du canal conscient

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8.8 La posture énergétique du groupe

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8.9 Préparer la marche créatrice du futur

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8.10 Pratique guidée – La marche créatrice du futur (40 min)

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8.11 Pratique d’enseignement 2 – Activation ou Futurisation

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8.12 Les sept miroirs de la guide

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8.13 La transmission du cœur

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9.1 Vivre et transmettre la méditation comme art de vie (07:12)

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9.2 Pratique guidée : la célébration intérieure (20 min)

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9.3 Histoires inspirantes : quand la méditation change le monde (08:27)

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9.4 Le Défi final : 21 jours d’intégration (05:13)

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9.5 Célébration (04:50)

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Atelier du 29 novembre 2025

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