1.1 Exercice de visualisation et d'ancrage

Aperçu

2.0 Une semaine de menus conçus pour votre physiologie hormonale

Aperçu 00:47:14

3.0 Bienvenue dans votre programme d'entrainement

Aperçu 00:16:41

3.1 Les 3 règles de sécurité essentielles

Aperçu 00:14:25

3.2 Votre première séance

Aperçu 00:24:35

3.3 Votre chemin vers la progression

Aperçu 00:14:49

3.4 Entrainement 1 : Haut du corps - semaine 1 à 4

Aperçu 00:04:26

Vidéo 1 – Flexion sur jambes (squat) avec ballon, dos au mur

Aperçu 00:02:52

3.6 Entrainement 1 : Corps complet - semaine 1 à 4

Aperçu 00:03:53

1. Nutrition avec Maryse

Aperçu 00:57:36

2. Hormones avec Mireille

Aperçu 01:21:58

3. Entraînement avec Mireille

Aperçu 01:07:10

Pour aller plus loin...

Aperçu

Pour nous joindre

Aperçu