2.1 Découvrir son sankalpa (23:44)

Aperçu 00:23:44

2.2 Capsule d'anatomie : pression intra abdominale et la posture (21:10)

Aperçu 00:21:10

2.3 Capsule d'anatomie : abdominaux classiques (06:27)

Aperçu 00:06:27

2.4 Séquence 1: La conscience est un super pouvoir (01:15:44)

Aperçu 75:44:00

2.5 Mouvement 1: massage du ventre (04:47)

Aperçu 00:04:47

2.6 Mouvement 2: zipper lombaire (01:18)

Aperçu 00:01:18

3.1 Capsule d'anatomie : Psoas (16:22)

Aperçu 00:16:22

3.2 Séquence 2 : Psoas dans les pattes (02:04:10)

Aperçu 94:10:00

3.3 Mouvement 1: massage du psoas (01:48)

Aperçu 00:01:48

3.4 Mouvement 2: piston (01:14)

Aperçu 00:01:14

3.5 Mouvement 3: apanasana avec couverture (08:03)

Aperçu 00:08:03

3.6 Pourquoi je n'étire pas mes psoas - capsule d'information (53:27)

Aperçu 00:53:27

4.1 Capsule d'anatomie : les fessiers (13:46)

Aperçu 00:13:46

4.2 Atelier : Fesses que je vous aime! (01:33:36)

Aperçu 93:36:00

4.3 Mouvement 1: massage du ventre (toupie) (05:56)

Aperçu 00:05:56

4.4 Mouvement 2: massage des fléchisseurs des hanches (00:55)

Aperçu 00:00:55

4.5 Mouvement 3: crabe (00:55)

Aperçu 00:00:55

4.6 Mouvement 4: 1/8 de pont ou pont papillion (03:56)

Aperçu 00:00:52

4.7 Mouvement 5: apanasana avec couverture (08:03)

Aperçu 00:08:03

5.1 Capsule d'anatomie : ligne antérieure profonde (09:12)

Aperçu 00:09:12

5.1.2 Capsule d'anatomie : Les 6 rotateurs externes de la hanche (pelvi trocanter) (02:59)

Aperçu 00:22:59

5.2 Séquence 4: Aller au centre des choses - ligne antérieure profonde (01:53:53)

Aperçu 99:59:00

5.3 Mouvement 1: massage du ventre (05:56)

Aperçu 00:05:56

5.4 Mouvement 2 : massage du plancher pelvien (01:10)

Aperçu 00:01:10

5.5 Mouvement 3: pied court (01:47)

Aperçu 00:01:47

5.6 Mouvement 4: uddihana bandha (04:57)

Aperçu 00:04:57

5.7 Autres informations et liens pertinents (05:09)

Aperçu 00:05:09

5.8 Uddihana Bandha - Mobilisation du diaphragme (29:59)

Aperçu 00:29:59

5.9 L'articulation sacro-iliaque (02:09)

Aperçu 00:02:07

6.1 Capsule d'anatomie : plancher pelvien (40:50)

Aperçu 00:40:50

6.2 Atelier : aller au fond des choses (01:50:21)

Aperçu 90:21:00

6.3 Mouvement 1: squatty potty (03:52)

Aperçu 00:23:52

6.4 Mouvement 2: massage du plancher pelvien (03:28)

Aperçu 00:03:28

6.5 Mouvement 3: Uddiyana Bandha (04:57)

Aperçu 00:04:57

6.6 Et si les Kegels ( contraction du p.p. ) c'était dépassé! (35:42)

Aperçu 00:35:42

7.1 Capsule d’anatomie : capsule sur le plancher pelvien et le diaphragme (33:08)

Aperçu 00:33:08

7.2 Capsule d'anatomie : diaphragme et transverse (14:01)

Aperçu 00:14:01

7.3 Séquence 6 : Le diaphragme, le super héro de mes abdos toniques (01:13:25)

Aperçu 73:25:00

7.4 Mouvement 1: Massage du ventre (vers le centre) (01:44)

Aperçu 00:01:44

7.5 Mouvement 2: Massage du thorax avec ballon (02:32)

Aperçu 00:02:32

7.6 Mouvement 3: Uddiyana Bandha (04:57)

Aperçu 00:04:57

8.1 Capsule d'anatomie : muscles du dos et des épaules (19:59)

Aperçu 00:19:59

8.2 Séquence 7 : Je prends contrôle de mon tronc (01:24:05)

Aperçu 84:05:00

8.3 Mouvement 1 : Masser vos obliques (03:00)

Aperçu 00:03:00

8.4 Mouvement 2 : Méga planche (02:44)

Aperçu 00:02:44

8.5 Mouvement 3 : Laveuse (01:00)

Aperçu 00:01:00

8.6 Mouvement 4 : Uddiyana Bandha (02:40)

Aperçu 00:02:40

9.1 Séquence 8 : Je suis maître de mon centre (01:19:53)

Aperçu 79:53:00

10.1 Conclusion (06:20)

Aperçu 00:06:20

10.2 Quoi faire maintenant (06:35)

Aperçu 00:06:35

10.3 C'est quoi la suite! (04:44)

Aperçu 00:04:44

Brossage lymphatique pour réduire l'inflammation (21:53)

Aperçu 00:21:53

Recalibrer le bassin (03:37)

Aperçu 00:03:37

Ateliers du 3 octobre 2022 Parti 1

Aperçu 99:59:00

Ateliers du 3 octobre 2022 Parti 2

Aperçu 68:44:00

Ateliers du 10 octobre 2022 Parti 1

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Ateliers du 10 octobre 2022 Parti 2

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Ateliers du 17 octobre 2022 Parti 1

Aperçu 81:29:00

Ateliers du 17 octobre 2022 Parti 2

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Ateliers du 24 octobre 2022 Parti 1

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Ateliers du 24 octobre 2022 Parti 2

Aperçu 64:40:00

Ateliers du 31 octobre 2022 Parti 1

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Ateliers du 31 octobre 2022 Parti 2

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Ateliers du 7 novembre 2022 Parti 1

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Ateliers du 7 novembre 2022 Parti 2

Aperçu 60:12:00

Ateliers du 14 novembre 2022 Parti 1

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Ateliers du 14 novembre 2022 Parti 2

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Ateliers du 21 novembre 2022 Parti 1

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Ateliers du 21 novembre 2022 Parti 2

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Ateliers du 28 novembre 2022 Parti 1

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Ateliers du 28 novembre 2022 Parti 2

Aperçu 90:58:00

Atelier du 6 février 2023

Aperçu 99:59:00

Atelier du 13 février 2023

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Atelier du 20 février 2023

Aperçu 97:35:00

Atelier du 27 février 2023

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Atelier du 6 mars 2023

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Atelier du 13 mars 2023

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Atelier du 20 mars 2023

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Atelier du 27 mars 2023

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Atelier du 16 octobre 2023

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Atelier du 23 octobre 2023

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Atelier du 30 octobre 2023

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Atelier du 6 novembre 2023

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Atelier du 13 novembre 2023

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Atelier du 20 novembre 2023

Aperçu 99:59:00

Atelier du 27 novembre 2023

Aperçu 80:59:00

Atelier du 11 décembre 2023

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Atelier du 18 mars 2024

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Atelier du 25 mars 2024

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Atelier du 1 avril 2024

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Atelier du 8 avril 2024

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Atelier du 15 avril 2024

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Atelier du 22 avril 2024

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Atelier du 29 avril 2024

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Atelier du 14 mai 2024

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Atelier du 9 septembre 2024

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Atelier du 16 septembre 2024

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Atelier du 23 septembre 2024

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Atelier du 30 septembre 2024

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Atelier du 7 octobre 2024

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Atelier du 14 octobre 2024

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Atelier du 4 novembre 2024

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Atelier du 11 novembre 2024

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Atelier du 30 septembre 2025

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Atelier du 6 octobre 2025

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Atelier du 13 octobre 2025

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Atelier du 20 octobre 2025

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Atelier du 17 novembre 2025

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Atelier du 1 décembre 2025

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Abdos toniques - Atelier interactif du 20 janvier 2025

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Douleur au dos et plus d'information à propos du Twist dynamique et du Zipper

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Abdos toniques - Atelier interactif du 27 janvier 2025

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Abdos toniques - Atelier interactif du 3 février 2025

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Abdos toniques - Atelier interactif du 10 février 2025

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Abdos toniques - Atelier interactif du 17 février 2025

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Abdos toniques - Atelier interactif du 24 février 2025

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Abdos toniques - Atelier interactif du 10 mars 2025

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Abdos toniques - Atelier interactif du 17 mars 2025

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