2.1.1 Fonctionnement général de la formation (13:39)

2.1.2 Yogique et anatomique, ça rime! (11:47)

2.1.3 Visite du site de formation (29:49)

2.2 Sankalpa (14:10)

2.3 Nos attentes (03:32)

2.4 Critères de certification (01:32)

2.5 Fonctionnement du groupe FB (exercices, #) (04:53)

2.6 Trouver son binôme (12:09)

2.7.1 Les différents accessoires (01:46)

2.7.2 Le topoguide du corps humain (05:34)

2.7.3 Questions fréquentes sur les balles et ballon thérapeutiques (04:53)

2.8 Surmonter les obstacles (11:49)

2.9 C'est un départ ! (00:33)

3.1 Introduction à l'anatomie fonctionnelle (02:43)

3.1.1 Cours à suivre pendant ce module (03:15:45) Parti 1

3.1.1 Cours à suivre pendant ce module (03:15:45) Parti 2

3.1.1 Cours à suivre pendant ce module (03:15:45) Parti 3

3.1.1 Cours à suivre pendant ce module (03:15:45) Parti 4

3.2 Pourquoi apprendre l'anatomie (10:09)

3.3 Repères osseux première partie (22:06)

3.3.1 Repères osseux deuxième partie (15:10)

3.3.2 Les os et leurs fonctions (09:34)

3.4 Le toucher et les ajustements physiques (13:49)

3.5 Plans de mouvement (02:40)

3.5.1 Directions et positions (04:36)

3.5.2 Directions de mouvement (DDM) (17:27)

3.6 Séquence 1 avec emphase sur les DDM (01:23:23)

3.6.1 Révision de la séquence 1 (01:05:34)

3.7 Popopportunité : « Julie dit » les directions de mouvement et les positions (11:49)

3.7.1 Pratique les DDM avec ton binôme (01:42)

3.9 Les différentes parties du muscle (10:14)

3.9.1 Démo du muscle (03:48)

3.9.2 Les types de muscle / origine et insertion (05:32)

3.9.3 Agoniste/antagoniste/synergiste (04:49)

3.9.4 Exercice 3 - Trouve les agonistes et antagonistes d'une DDM (05:40)

3.10 Types de contraction (10:05)

3.10.1 Types d'étirement (26:10)

3.11 Changement d'orientation (09:35)

3.11.1 Séquence 2 changement d'orientation (01:08:36)

3.11.2 Révision de la séquence 2 (41:12)

3.11.3 Pratique 1 : Introduit les DDM à ta pratique (06:39)

3.11.4 Qu'est-ce qu'une grille de contexte? Exemple du guerrier 3 (37:10)

3.11.5 Exercice 4 : grille de contexte de Utthita Eka Padasana (version changement d'orientation du guerrier 3) (02:59)

3.12 Types de tissus conjonctifs (10:02)

3.12.1 Fonction des tissus conjonctifs (02:06)

3.12.2 Différence entre certains types de tissus conjonctifs (01:14)

3.12.3 Métaphore de l'océan (03:05)

3.12.4 Fascias et biotenségrité (19:48)

3.12.5 Définition du Fascia et sa constitution (12:45)

3.12.6 3 types de fascias (05:58)

3.12.7 Vidéo et commentaire sur le vidéo de Gill Hedley (15:29)

3.12.8 Vidéo 25X magnified fascia (04:40)

3.13 Séquence 3 : balles repères osseux et muscles (01:36:43)

3.13.1 Moment d'observation + exercice (04:08)

3.14 La proprioception et les types de propriocepteurs (18:01)

3.15 Système nerveux (12:58)

3.15.1 Théorie polyvagale (39:20)

3.16 Introduction au système lymphatique (42:31)

3.17 Introduction au système respiratoire (08:12)

3.17.1 Muscles respiratoires et séquence de yoga-balles pour le système nerveux et respiratoire (47:41)

3.18 Conclusion - Je connais mon alphabet (04:03)

4.1 Intro : la conscience est un super pouvoir (05:18)

4.1.2 Cours à suivre pendant ce module Parti 1

4.1.2 Cours à suivre pendant ce module Parti 2

4.1.2 Cours à suivre pendant ce module Parti 3

4.1.2 Cours à suivre pendant ce module Parti 4

4.2 Cavités et pression interne (58:50)

4.2.2 Correction de l'exercice 5 : cavité et posture (12:58)

4.3 Séquence 4 : Gamme de « dos » (01:12:28)

4.4.1 Coupe transversale de l'abdomen (16:44)

4.5 Mal de dos, mal du siècle (06:24)

4.6 Intro à la terminologie - étirements/flexibilité (02:23)

4.6.1 Définitions et réflexions (05:59)

4.6.2 Qu'est-ce qu'un étirement? (09:55)

4.7 Le concept du centre (08:36)

4.8 Présentation des principaux muscles du dos (25:04)

4.8.1 Yoga-balles : à la découverte de mon dos (27:23)

4.10 Principaux problèmes de dos (12:50)

4.12 Le diaphragme, bien plus qu'un muscle respiratoire (07:13)

4.12.1 Anatomie du diaphragme (22:35)

4.12.2 Exploration de la respiration (08:29)

4.12.3 Présentation de la ligne antérieure profonde (13:02)

4.12.4 Le transverse, ce héros méconnu (23:02)

4.13 Mobilité de la cage thoracique (05:43)

4.14 Séance sur Uddiyana Bandha (47:46)

4.15 Pourquoi pratiquer des mouvements de rotation? (06:11)

4.15.1 Présentation des muscles rotateurs (04:48)

4.15.2 Séquence 5 : Torsions sans illusion (01:04:29)

4.15.3 Révision de la séquence Torsions sans illusion (30:29)

4.16 Exercice 9 : Création d'une mini-séquence (05:30)

4.17 Conclusion : tournons le dos à ce chapitre (mais pas trop quand même!) (02:58)

5.1 Introduction à la biomécanique des pieds (09:41)

5.1.2 Cours à suivre pendant ce module Parti 1

5.1.2 Cours à suivre pendant ce module Parti 2

5.1.2 Cours à suivre pendant ce module Parti 3

5.1.2 Cours à suivre pendant ce module Parti 4

5.2 Articulations du pied et de la cheville (06:03)

5.2.1 Muscles (03:21)

5.2.2 Plans de mouvement (04:13)

5.2.3 Directions de mouvement (25:21)

5.3 Séquence 6 : proprioception et mobilisation (34:47)

5.3.1 Exercice 10 : rédaction d'une grille de contexte sur les pieds de Barbie (01:46)

5.4 Observation et évaluation de la biomécanique des pieds (04:46)

5.4.1 Ligne de Meyers (03:19)

5.4.2 Parlons chaussures (10:57)

5.5 Séquence 7 : évaluation et observation (36:08)

5.6 Présentation des 3 arches du pied (05:54)

5.6.1 Exercice 11 : Observations en chaîne fermée (07:22)

5.7 Comment crée-t-on de la stabilité dans nos pieds et nos jambes? (14:22)

5.7.1 Concept de ''Muscle tuning'' (ajustement musculaire) du Dr. B. Nigg (09:15)

5.7.2 Qu'est-ce que l'énergie élastique? (19:50)

5.8 Capacité de ressentir (10:58)

5.8.1 Mise en pratique par le jeu (12:59)

5.9 Les lignes myofasciales - ligne latérale (11:40)

5.9.1 Les lignes myofasciales - ligne antérieure profonde (08:30)

5.10 Re ''Trouver son centre'' (10:33)

5.10.1 Exercice 12 : Observations du mouvement des genoux (07:28)

5.10.2 Séquence 8 : pour des pieds stables (50:09)

5.11 Patron de marche (23:56)

5.11.1 Types de marche (23:02)

5.12 Séquence 9 : Patron de marche (39:21)

5.13 Conclusion (01:10)

6.1 Intro : épaules et évolution (04:03)

6.2.1 Cours à suivre pendant ce module Parti 1

6.2.1 Cours à suivre pendant ce module Parti 2

6.2.1 Cours à suivre pendant ce module Parti 3

6.2.1 Cours à suivre pendant ce module Parti 4

6.3 Directions de mouvement de l'épaule (24:45)

6.3.2 Épaules et stabilisation (23:17)

6.3.3 Chaturanga (27:37)

6.4 Lignes brachiales (11:15)

6.4.1 Séquence 10 : massage mains, bras et épaules (33:36)

6.4.2 Séquence 11 : pour les épaules (03:07:53)

6.4.3 Révision de la séquence (01:24:27)

6.5 Pédagogie : enseigner l'anatomie (13:50)

6.5.1 Exercice 13 : présentation d'un muscle (00:29)

6.6 5 Articulations de l'épaule (09:12)

6.7 Muscles de la coiffe des rotateurs (04:09)

6.7.1 Séquence 12 : Yoga Balles pour les épaules (34:29)

6.8 Ceinture scapulaire (05:18)

6.8.1 Plexus brachial (03:56)

6.8.2 Liens musculaires intéressants (12:19)

6.9 Épaules et respiration (36:05)

6.9.1 Alignement et impact sur la santé (20:01)

6.10 Pratique 3 : enseignement de la table à 2 pattes (04:01)

6.11 Pathologies de l'épaule (20:47)

6.12 Exercice 15 : création d'une mini-séquence (05:38)

6.13 Conclusion (04:08)

7.1 Introduction au module sur les hanches (05:00)

7.2.1 Cours à suivre pendant ce module Parti 1

7.2.1 Cours à suivre pendant ce module Parti 2

7.2.1 Cours à suivre pendant ce module Parti 3

7.2.1 Cours à suivre pendant ce module Parti 4

7.3 Révision d'anatomie (04:59)

7.3.1 Présentation des rotateurs externes des hanches (20:38)

7.3.2 Présentation des quadriceps (11:11)

7.3.3 Présentation des ischio-jambiers (12:30)

7.3.4 Les adducteurs et l'inversion des actions musculaires (13:52)

7.4 Séquence 13 pieds-hanches (anciennement appellé séquence 10) (55:52)

7.4.1 Révision de la séquence (49:54)

7.4.2 Exercice 16 : 3 grilles de contexte (03:11)

7.5 Introduction à l'anatomie du périnée (49:20)

7.5.1 Où est votre bassin dans tout ça? (09:39)

7.5.2 Pour ou contre les Kegels (15:29)

7.5.3 Séquence 14 : massage du plancher pelvien (34:35)

7.6 Pourquoi en faire tout qu'un Squat! (25:04)

7.6.1 Avoir un dos neutre dans son squat (04:46)

7.6.2 Bascule antérieur ou postérieur en squat profond (11:02)

7.6.3 Où placer mes genoux (06:24)

7.7 Concept d'auto-équilibrage et proprioception (12:29)

7.8 Séquence 15 : hanches-épaules (anciennement appelé séquence 11) (01:24:09)

7.8.1 Stabilité proximale et mobilité distale (04:26)

7.9 La bandelette ilio-tibiale (10:58)

7.9.1 Liens musculo-squelettiques (06:03)

7.10 Exercice 17 : mini-classe sur les hanches (05:08)

7.11 Pathologies de la hanche et du genou (18:25)

7.12 Conclusion (05:23)

8.1 Consignes pour votre présentation finale (13:34)

8.2 Obtention du certificat (04:49)

9. Conclusion (15:32)

Routine de mouvement de Julie

Routine de mouvement de Mireille

Atelier du 8 novembre 2022

Atelier du 22 novembre 2022

Atelier du 6 décembre 2022

Atelier du 20 décembre 2022

Atelier du 3 janvier 2023

Atelier du 17 janvier 2023

Atelier du 31 janvier 2023

Atelier du 14 février 2023

Atelier du 28 février 2023

Atelier du 14 mars 2023

Atelier du 28 mars 2023

Atelier du 11 avril 2023

Atelier du 30 octobre 2023

Analyse de mouvement Yoga f(x) Grille de contexte 1

Analyse de mouvement Yoga f(x) Grille de contexte 2

Analyse de mouvement Yoga f(x) Grille de contexte 3

Atelier du 10 novembre 2023

Atelier du 24 novembre 2023

Atelier du 8 décembre 2023

Atelier du 22 décembre 2023

Atelier du 5 janvier 2024

Atelier du 18 janvier 2024

Atelier du 23 janvier 2024

Atelier du 30 janvier 2024

Atelier du 13 février 2024

Atelier du 20 février 2024

Atelier du 27 février 2024

Atelier du 11 mars 2024

Atelier du 26 mars 2024

Atelier du 9 avril 2024

Atelier de célébration du 5 novembre 2024

Atelier interactif du 12 novembre 2024

Atelier interactif du 26 novembre 2024

Atelier interactif du 11 décembre 2024

Atelier interactif du 17 décembre 2024

Atelier interactif du 7 janvier 2025

Atelier interactif du 21 janvier 2025

Atelier interactif du 4 février 2025

Atelier interactif du 18 février 2025

Atelier interactif du 25 février 2025

Atelier interactif du 11 mars 2025

Atelier interactif du 25 mars 2025

Atelier interactif du 8 avril 2025

Comment vous créer un compte Youtube

Valider votre compte YouTube pour déposer vos vidéos de plus de 15 minutes

Comment mettre votre pratique d'enseignement sur YouTube

Comment envoyer le lien de votre vidéo sur Learnybox